怎样算是科学饮食呢
2022-09-15 1人回答
健康咨询描述：怎样算是科学饮食呢
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
指导意见：
您好：科学饮食是指按照人体正常发育、发展的需要来合理安排所要吃的食物，也就是身体缺什么就需要补什么，这个要因人而异，比如体内缺钠，就要增加盐的摄入量，体内缺乏蛋白质，就需要多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类等富含蛋白质食物，如果体内缺钙，需要多吃富含钙的食物，如果含有高血压，需要吃低盐低脂的食物，如果有糖尿病，要吃低糖低脂的食物。健康人群要注意饮食营养均衡，荤素搭配，不要偏食，多吃新鲜的蔬菜水果及五谷杂粮。
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2022-09-23 14:00
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