睡前做运动好吗?
2022-09-17 1人回答
健康咨询描述：睡前做运动好吗?
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满意答案
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- 王勇 主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
一般情况下睡前最好不要剧烈的运动，以免使大脑兴奋，影响睡眠，要养成良好的休息睡眠规律，白天最好做一些运动使自己疲劳，有利于睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，如果睡眠不好可以适当的吃一些助眠的药，睡前不要喝一些兴奋性的饮料，不要看过于搞笑刺激的视频。
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2022-10-08 12:55
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