晚上睡觉容易醒，有时候容易胡思乱想
2022-09-24 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：年龄:20岁，学生。最近睡觉老是容易醒，一般晚上11点到12点多睡觉，早上一般到8-9点起床，期间就容易醒，一般三到四次，一般三点.五点.七点这个时间容易醒，已经很长一段时间了，睡觉前有时候容易胡思乱想，中途醒来再入睡不算太困难，但每天就感觉睡不好，第二天就精神不行，对学习和生活都有影响。而且从昨天起就感觉头顶有时候就有点疼，不知道为什么？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
根据你的情况，睡眠比较浅，睡眠浅的话可能有原因的，有些可能季节转换的时候容易出现这种情况，也可能你自己最近压力比较大，所以你自己先调整一下。平时最好多锻炼锻炼身体，让人感觉有点疲劳的感觉，这样入睡会好一点，睡觉之前喝杯温牛奶，用热水泡泡脚。尽量不要玩一些刺激性的游戏。
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2023-01-04 09:47
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