蔬菜水果主食吃多少
2022-09-25 1人回答
健康咨询描述：蔬菜水果主食吃多少
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天大约蔬菜，500克水果约200克。一天正常的主食量，可以在250克到400克之间，这种情况荤素搭配营养均衡对于身体是有好处的，日常多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些优质蛋白的饮食，养成良好的饮食习惯和作息习惯，可以有效的预防疾病。
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2022-10-08 13:42
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