怎样才能增加膳食纤维呢
2022-09-26 1人回答
健康咨询描述：怎样才能增加膳食纤维呢
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
增加膳食纤维，首先可以用地瓜，土豆，芋头等薯类的食物代替部分的粮食带皮吃，效果更佳，另外需要多吃水果蔬菜，比如可以吃芹菜，韭菜，洋葱，大白菜，香蕉，苹果，杏子等，含有膳食纤维比较丰富的品种，能够带皮吃或者带籽吃的，尽量的吃皮吃籽。建议在日常生活中各种食物都适当的吃一些，避免过度的劳累。
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2022-10-08 13:44
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