怎样增加膳食纤维呢？是吃蔬菜水果呢

病情分析：
你好，这位朋友你在平时可以多食用些含纤维的蔬菜，如白菜，芹菜，韭菜等蔬菜就可以，另外可以进行适当的体育锻炼，多喝白开水，进行腹部的顺时针按摩，一般这样就可以有效的改善便秘。

病情分析：
你好，根据你的描述便秘可以多吃蔬菜水果，或者是高粱面或者是玉米面。

指导意见：
建议你的情况平时也要注意多喝白开水，饮食少吃辛辣油腻油炸等食物，每天晚上可以做一下运动。

病情分析：
含膳食纤维的食物有水果蔬菜，粗粮杂粮，玉米，豆类，菌藻类

指导意见：
便秘大便干，消化系统有问题，平时多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣，多喝水，药物外用的有开塞露，平时可用些益生菌，改善肠道菌群

病情分析：
你好，出现便秘现象可能是长时间的肠蠕动过慢引起的。根据便秘症状轻重、病因和类型，可采用综合治疗：包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗等。

指导意见：
你好，建议你改善生活习惯，饮食上要增加粗纤维食物的摄入，多吃蔬菜、水果，也可以药物治疗：包括软化大便的药物，以及益生菌等药物，促进胃肠动力。