什么蔬菜的膳食纤维丰富呢？
2021-10-17 2人回答
性别：女
健康咨询描述：什么蔬菜的膳食纤维丰富呢？
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满意答案
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- 苗露 主治医师
- 咨询：36767人
病情分析：
还有膳食纤维比较丰富的蔬菜，主要包括蘑菇，芹菜，南瓜，白菜等，种类非常多，平时多食用一些膳食纤维含量丰富的蔬菜，能够有效的达到预防便秘的效果。
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2021-10-17 20:40
其他答案 (1)
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- 盛紫阳 主治医师
- 黑龙江中医药大学附属第一医院
病情分析：
你好，含膳食纤维丰富的蔬菜很多。膳食纤维是帮助体内废物由肠道排出的重要功臣，分为可溶性与不可溶性纤维两类，其中可溶性纤维较常被忽略，但却是帮助排便的重要角色，水溶性纤维中的果胶可以增进粪便体积与含水量，有粘性的海藻、昆布、芦荟薈、燕麦、秋葵、蒟蒻、木耳都很丰富，其他包括牛蒡、胡萝卜、熟香蕉、南瓜、柑橘类水果、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类、爱玉、仙草都有丰富的可溶性纤维。
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2021-10-18 05:22
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