怎样有效控制食欲
2022-09-29 1人回答
健康咨询描述：怎样有效控制食欲
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满意答案
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
想要有效的控制食欲，首先需要养成良好的生活习惯及饮食习惯，不要吃过于辛辣刺激的食物以及不要吃过于油腻的食物，然后吃饭前的时候可以适当的吃一些水果，吃饭的时候尽量的减少油炸烧烤类的食物，一定要细嚼慢咽，比如每餐可以吃30分钟，达到减少食用量，控制食欲的作用，另外需要注意做心理疗法的控制，转移注意力。
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2022-10-08 13:52
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