怎样快速入睡小妙招
2022-10-02 1人回答
健康咨询描述：怎样快速入睡小妙招
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
要想快速入睡，首先要保持心态平和，心情舒畅，避免在睡前情绪波动过大，避免吃辛辣刺激性的食物，可以选择热水泡脚20分钟或喝一杯热牛奶都有助于促进睡眠。还可以在睡觉前听一些舒缓的音乐或一些小小说，都是促进睡眠的好方法。如果出现严重的失眠，可以考虑口服药物干预
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2022-10-10 17:15
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