中老年人怎样补充维生素D安全
2022-10-02 1人回答
健康咨询描述：中老年人怎样补充维生素D安全
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- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
首先中老年要补充维生素d的话可以坚持喝牛奶，多吃一些鱼类，多吃一些坚果，同时要坚持晒太阳，可以吃些瘦肉粗杂粮等，平时生活中注意多吃蔬菜水果补充维生素，加强一些体育运动强筋健骨，最合理的办法就是食补和运动，还有晒太阳的同时一定要注意保养。
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2022-10-10 17:18
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