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睡觉时间短想问一下正不正常

2022-10-07 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：昨天下午午觉睡了三个多小时晚上只睡了五个小时就睡不着了我想问一下这正常吗

满意答案

病情分析：
人的正常睡眠是每天睡眠总量6~8个小时就可以了，如果下午睡了三个小时，晚上睡了5个小时肯定睡眠时间是够了，是正常的，一般要求午觉30分钟就可以了，这样就可以保证下午精力充沛，午睡时间太长肯定会影响夜间睡眠质量的。

投诉 2022-10-07 10:13

其他答案 (1)

病情分析：
目前的情况是属于正常现象，因为你睡了三个小时，晚上又睡了五个小时，这已经满足了一天八个小时的睡眠时间，所以你现在不困睡不着是很正常的现象。平时最好规律的生活作息，该睡觉的时候要睡觉，该工作的时候要工作，这样才能够避免内分泌紊乱。

投诉 2022-10-07 09:36

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