如何提高睡眠质量呢
2022-10-07 1人回答
健康咨询描述：如何提高睡眠质量呢
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
提高睡眠质量的方法是比较多的，首先建议养成规律作息的习惯，其次营造一个舒适的睡眠环境，另外注意劳逸结合饮食，荤素搭配，睡前可以喝一杯热牛奶，可以做半小时左右的放松训练和冥想练习生活中可以每天坚持半小时左右的慢跑
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2022-11-15 22:05
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