白天打瞌睡，晚上睡不着怎么办？
2022-10-08 1人回答
健康咨询描述：白天打瞌睡，晚上睡不着怎么办？
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
白天打瞌睡，晚上睡不着。这种情况属于黑白颠倒，作息不规律。平时要养成规律的作息。在固定的时间上床睡觉，晚上的睡眠时间要保证7到8小时，白天的睡眠时间不要超过半小时。睡前可以泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对睡眠都是有好处的。
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