睡前不能吃什么食物
2022-10-08 1人回答
健康咨询描述：睡前不能吃什么食物
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
睡前不能吃的过饱，不能吃辛辣刺激性的食物，不要喝饮料，也不要喝酒，浓茶，咖啡等。这些提神的东西都影响睡眠。睡前可以喝杯温热的牛奶，有助于睡眠质量。睡前泡个热水脚，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的。
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