失眠睡前不能吃的食物有哪些?
2021-04-24 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠睡前不能吃的食物有哪些?
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
如果你有失眠的话，睡前尽量的不要吃过于辛辣刺激和容易使人兴奋的食物，特别是不要喝茶叶水咖啡等。养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，被对睡眠不要过度的关注，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱一遍，自己更精神不容易入睡，可以喝杯热牛奶。
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2021-04-25 09:06
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