失眠，长期睡前不能离药

病情分析：
第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

指导意见：
第二，睡前不要服用让中枢神经兴奋的物质，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

病情分析：
你好，请问您是啊普唑仑有多长时间了？每次药量有多少。

指导意见：
你好，失眠的病因复杂多样，具体疾病精神疾病饮食不当压力大等均会导致，建议先到医院检查一下，明确失眠的原因。