压力大晚上睡不着怎么调节
2022-10-10 1人回答
健康咨询描述：压力大晚上睡不着怎么调节
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
首先要放松心情，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，有规律的作息。不要熬夜。睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。可以服用安神补脑液，也可以通过针灸按摩的方式来改善，要保证睡眠环境的安静。
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2022-11-15 22:07
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