每天晚上都很难入睡应该怎么办？
2022-10-11 1人回答
健康咨询描述：每天晚上都很难入睡应该怎么办？
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
根据你提供的信息，每天晚上入睡困难，很可能是因为很多因素而导致的，平时一定要注意不要过于焦虑，压力过大，精神放松，不要太紧张，可以平时多听一些舒缓音乐，每天坚持1~2个小时的户外有氧活动，可以促进睡眠而且改善睡眠质量，睡前可以用温水泡脚，能促进血液循环，注意睡前不要喝浓茶咖啡等饮料。
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2022-11-15 22:08
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