用什么方法快速入睡
2022-10-12 1人回答
健康咨询描述：用什么方法快速入睡
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
良好的睡眠质量有利于身心健康，每个人一生中因为各种因素可以出现睡眠问题，例如入睡困难。帮助人快速入眠或者进入睡眠状态的方法很多，一是需要具备良好的心态，睡前需要排除无关因素对于心态或情绪的干扰；二是生活规律，形成良好的睡眠习惯，例如避免熬夜或者饮酒等；三是对于存在睡眠问题的人，有些睡眠治疗仪可以帮助睡眠，严重入睡困难患者，需要在医生的指导下服用一些短效药物，例如佐匹克隆等。
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2022-11-15 22:08
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