睡不好觉，入睡困难，易醒
2022-10-14 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：睡觉时有时很兴奋，需要很长一段时间才能入睡，怎样快速入睡。有时明明自己很清醒，但能听到自己打呼噜，怎么回事？
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
睡不好觉，入睡困难易醒。这属于睡眠障碍。属于睡眠质量不好。心理压力过大过于劳累，睡眠环境嘈杂。过度的紧张焦虑都有可能出现这种情况。应该及时调整自己的状态。养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息。睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠质量的提高都有好处。
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2023-01-04 09:09
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