请问如何快速睡眠
2022-10-19 1人回答
健康咨询描述：请问如何快速睡眠
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠质量的提高都有好处。可以服用安神补脑液或者是酸枣仁颗粒。不要胡思乱想，放松心情，内心要暗示自己没什么可焦虑紧张的。
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2022-11-15 22:11
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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