不小心下楼梯崴到了脚。

病情分析：
考虑是局部软组织损伤继发毛细血管出血有关，建议你检查一下，以便采取针对性的治疗。目前，休息静养为主，抬高患足，局部热敷，活血化瘀药物理疗，口服活血化瘀药物，消肿止痛药物观察治疗，治疗期间密切观察，定期复查，效果不佳时去医院系统正规的治疗。

病情分析：
崴脚以后有一个包，有可能是局部的软组织肿胀，像这种损伤的恢复可能要一段的时间，所以你最近还是避免长时间走路，平时尽量抬高患脚，可以服用一些消肿的药物，比如七叶皂苷钠，每天可以用热毛巾进行热敷，必要的时候可以去拍个片检查一下。