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脚崴了35天了，今天第35天在家锻炼运动操呢，

2022-10-25 2人回答

性别：女年龄：32岁

健康咨询描述：脚崴了35天了，没去拍片应该没骨折，一周基本走路好了，今天第35天了在家做运动操呢，脚部动作跳2次加起啦有10分钟吧，整体一共锻炼了20分钟，对脚会有啥伤害吗。

满意答案

病情分析：
目前情况，如果局部锻炼后没有明显不适症状及肿胀等表现，一般对脚部没有明显的损害，建议以较小的运动量开始锻炼，逐渐增加锻炼量，以不出现明显的疼痛不适症状为度，可以锻炼前做好热身活动，锻炼后注意适当热敷以缓解疲劳，注意保护患处，避免过度劳累，避免受伤。

投诉 追问 2022-10-26 09:18

2022-10-26患者追问

你好就这样脚往后踢。和双脚跳。一次3分钟，这种动作可以做吗

2022-10-27医生回复：

可以的，以不出现明显不适症状为度

其他答案 (1)

病情分析：
像你的情况应该慢慢的来，主要是你没有长时间运动了一下子运动的话有点不适应，还有可能有点心里的恐惧。现在已经恢复了，应该不会有大的影响，你的运动的话也要运动的时间由少到多，遵循循序渐进的一个过程，现在的话如果没有特别的问题，还是自己注意点吧。

投诉 追问 2022-10-26 08:59

2022-10-26患者追问

这样动作可以做吗，交往后踢，双脚起跳

2022-10-26医生回复：

不过你现在无任何的症状，这种动作应该是可以做的，但如果还是有点别扭的，尽量不要做

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