失眠觉特别少睡的不沉没有睡意

病情分析：
首先考虑的是心理因素导致的，如果睡眠环境不佳也有可能会导致这种情况的发生。建议生活中要自我调节情绪，可以多与人沟通和交流，也要多到室外进行一些体育锻炼，能够促进睡眠，建议在睡觉前不能够喝浓茶和咖啡。也能够有效的改善睡眠。

病情分析：
失眠睡眠质量不好，容易出现头晕乏力抵抗力下降的症状，如果持续时间比较长了，建议在医生的指导下服用一些调理睡眠的药物，比如安神补脑液之类的，也可以适当的补充一些褪黑素，在用药期间平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，每天10点上床睡觉，11点逐渐进入深睡眠。

病情分析：
建议生活中要自我调节情绪，可以多与人沟通和交流，也要多到室外呼吸新鲜的空气，能够放松心情，缓解压力，可以在睡觉前听一听舒缓的音乐，或者是用热水泡一泡脚，能够有效的促进睡眠，如果失眠严重的，可以在医生的指导下应用安神补脑的药物进行治疗。