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成年人必须要睡1.5小时的倍数吗？

2022-11-15 2人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：请问一下医生，近期了解到，1.5小时的倍数的睡眠时长比较健康，例如6、7.5、9小时，请问一下我的生物钟普遍在6.5或7小时左右，不符合1.5的倍数，请问一下这样会不会不健康呢？但我入睡快?第二天精神很好，这样算是睡得好吗？

满意答案

病情分析：
成年人必不一定非要睡到1~5个小时的倍数，要看一下具体情况，如果是感觉出现精神状态良好的话，一般睡8个小时以上或者是6个小时以上的话，就可以不用过于担心，平时的话要加强蛋白质营养吸收，增强自身抵抗力，防止出现其他影响。

投诉 2022-11-15 09:26

其他答案 (1)

病情分析：
您好，那您的这种情况并不一定达到1.5小时的倍数，就是说您达到8小时左右就可以了，所以说6小时有一些短，但是9小时呢还有一些长，你就是说按照一般的要求，如果睡眠质量比较好7~8小时都应该可以的，有很多人可能睡眠时间比较长，有可能是由于一些高脂血症。

投诉 2022-11-15 09:45

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