晚上到12点或者1点多才能睡着
2022-11-21 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：以前每天打球运动，然后晚上10点半放下手机一会就睡着了，但是这两个星期没有运动，一到晚上从9点放下手机睡觉但是到12点或者1点或者2点才能睡着，我想问一下医生这是怎么回事，是和没有运动有关吗？
免费咨询
满意答案
-
- 张昊 主治医师
- 西安市中心医院
病情分析：
这个的话跟运动是没有关系的，因为我们正常情况下的话，人体的生物钟已经形成习惯了，就是10:30以后睡觉，你现在如果提前睡，9点开始睡的话，他生物钟还是提醒大脑处于一个兴奋状态，所以现在的话就还是10:30以后睡觉就可以，但睡觉之前的话不要长时间的玩手机，以免导致大脑皮层一直处于兴奋状态。
投诉
2022-11-21 09:49
其他答案 (1)
-
- 张艺伟 主治医师
- 厦门大学附属第一医院
病情分析：
如果说现在睡眠习惯有变，如果说没有运动后比较难入睡，那确实可能和运动有关。像这种情况建议可以先多运动啊，然后可以睡前喝些牛奶呀等进一步调整睡眠。如果说一直这样子不好睡，你可以到医院去看一下要不要使用安眠药。一般是可以通过多运动啊，改善睡眠。
投诉
2022-11-21 09:52
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识