连续失眠五天了怎么调理

病情分析：
平时要养成良好的生活习惯，规律作息，连续5天失眠多见于环境因素改变，神经衰弱，植物神经功能紊乱的原因，睡前不要喝咖啡、浓茶等，可以喝热牛奶、泡泡脚，促进睡眠，白天减少卧床时间和睡眠时间，如果没有得到改善，可以服用安神助眠的药物。如果是心理因素或者工作压力过大，可以到精神心理科咨询。

指导意见：
连续五天失眠一般可以通过认知行为疗法治疗，养成没有睡意不上床的习惯，并且在白天也要减少卧床时间和睡眠时间，同时还需要养成规律的作息习惯，睡前不要喝浓茶以及浓咖啡，而且也不要做剧烈的运动。但如果没有得到改善，可以服用安神助眠的药物治疗，比如安神补脑液等。