失眠，已经连续失眠两天了

病情分析：
失眠属于睡眠维持障碍，也是失眠中比较常见类型。多与个人心态，不良生活方式，生活环境，工作环境等综合因素有关。

指导意见：
可以服用佐匹克隆片或者思诺思缓解症状，中成药，可以服用百乐眠胶囊或者乌灵胶囊。同时需要减轻压力，保持乐观，睡前不宜剧烈运动，不宜过饱饮食，不宜看刺激性视频，不宜思虑过度。平时不要喝兴奋性饮料。睡前可以泡热水脚，洗热水澡，听舒缓音乐来放松心情。

病情分析：
你好，根据你提出的问题，连续两天没有睡好觉，你可以用刺五加冲剂或者口服养血安神片，中药制剂副作用小。

指导意见：
两天没有睡好觉，晚上一定要用温水泡泡脚。尤其是不要喝咖啡，浓茶，饮酒等，晚上一定要早早上床睡觉，不要午夜才去睡，否则很难入睡。

病情分析：
你好，对于你这个年龄出现失眠的情况考虑，可能跟精神紧张，思想包袱重，压力过大等因素有关系。

指导意见：
对于失眠的这种情况，如果没有过敏的话是可以吃褪黑素的，但是不要长期吃，如果长期吃的话，有些患者可能会出现一些胃肠道的症状，建议白天可以加强锻炼，一般也可以改善睡眠。

病情分析：
你好！失眠患者应注意调整心态，放松心情，不要对自己要求过高，不要给自己太大压力。不建议吃褪黑素。

指导意见：
日常生活中加强运动，积极参加各种户外活动，养成规律的生活习惯，避免睡前兴奋，不宜看紧张、刺激电视节目，不宜饮浓茶\咖啡，睡前听听舒缓音乐，饮热牛奶或泡热水澡有助于睡眠。必要时遵医嘱服用安眠药物。