2022-12-12 1人回答
健康咨询描述:睡眠不好可以吃什么
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病情分析:
引起睡眠障碍的因素比较多,比如像长期的精神紧张疲劳以及突发于的头痛的,这时可以多吃一些富含维生素和膳食纤维含量丰富的新鲜蔬菜水果。也可以多吃一些高维生素高蛋白质高钙高镁的食物,比如像绿豆,黑芝麻,鸡肉红小豆豆,同时也可以多吃些紫菜,开心果,松花蛋,以及坚果,同时还要保持饮食的规律和一定的体力活动,同时需要忌烟忌酒,避免摄入过多的浓茶和咖啡,如果症状长时间得不到缓解也可以通过中医中药进行调理