怎样提高身体抵抗力
2023-01-05 1人回答
健康咨询描述：怎样提高身体抵抗力
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满意答案
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- 郭庆渠 副主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
指导意见：
以下方法可以提高人体免疫力：1、增加锻炼。每天做有氧运动和阻力运动。每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。它能有效改善人体的血液循环，改善肺部的呼吸，增强心肌的收缩力，改善血脂和血糖的代谢，降低糖尿病的发生率。2、注意增加睡眠。睡眠是人体的第一大补剂。通过睡眠，身体可以得到有效的修复，身体的免疫功能可以得到改善，肝脏可以在晚上排毒。3、注意营养和饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
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2023-01-15 21:06
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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