焦虑症如何减少思虑
2023-01-18 1人回答
健康咨询描述：焦虑症如何减少思虑
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
指导意见：
作息规律，保证充足睡眠：在日常生活中，焦虑情绪者，应养成规律、健康的作息习惯，保证充足的睡眠，平时少喝浓茶、咖啡等可能会影响睡眠质量的饮品。通过规律作息，来缓解因焦虑而产生的精神疲惫状态。远离电子产品，多看书：晚上尽量少看电视、手机等电子产品，平时可以选择多看书、听音乐等方式来缓解焦虑。
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2023-02-13 12:10
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