怎样克服焦躁心理
2023-01-28 1人回答
健康咨询描述：怎样克服焦躁心理
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
指导意见：
找到原因：消除焦虑、烦躁要从根本上解决，比如工作压力太大引起的焦虑、烦躁，可以通过调整工作量、提高工作效率来缓解；与人交流：尝试说出内心想法，听取别人的意见，通过沟通来缓解心里焦虑、烦躁；转移注意力：可以通过唱歌、听音乐、泡澡等方式来转移注意力，还可通过冥想，如随息法、数息法、听息法等，缓解心里焦虑、烦躁；
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2023-02-13 12:11
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