怎么才能不失眠快速睡着
2023-04-07 1人回答
健康咨询描述：怎么才能不失眠快速睡着
免费咨询
满意答案
-
- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
指导意见：
如何不失眠快速入睡要养成规律的作息时间，每天按时睡觉，按时起床有一定的生物钟，到点了就可以睡觉不会出现失眠。同时也要进行一定的体育锻炼，特别是晚饭后进行有氧运动，比如散步、慢跑让身体觉得微微有点累，有助于晚上睡眠。睡觉前也不要思虑过度，如果由于些事情使人焦虑、紧张，可以口服改善焦虑紧张情绪的药物。
投诉
2023-04-18 08:50
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识