2023-04-09 1人回答
健康咨询描述:长时间睡眠不足睡眠质量不好怎么办
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病情分析: 长时间睡眠不足,睡眠质量不好的话,有可能环境因素,如果睡眠是处于一个嘈杂,光线强温度过,低或过高等都不适合睡眠的环境时,都会导致会导致睡眠的不足,而且睡眠质量也不好,可以换一下环境,或者是温度床品,舒适的环境改善睡眠,有可能身体出现了一些疾病的问题长期压,精神压力过大,处于神经紧张的状态,也会导致睡眠不足,长期的话还可能会出现抑郁症。
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