臀部的肉也比较多怎么办
2023-05-13 1人回答
健康咨询描述：臀部的肉也比较多怎么办
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- 于冬梅 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
指导意见：
降低臀部脂肪的方法是减少臀部脂肪。臀部上部很容易长胖。把这些脂肪转化为肌肉可以使臀部更加直立。俯卧，双腿伸直，脚趾伸直。双手抬起头来。呼气，同时臀部用力抬起左腿。提升时，保持笔直1秒钟。然后放下，抬起右腿，保持1秒钟，然后再放下你的手。左右交替练习15-20次。抬起腿时，必须同时收缩腹部肌肉。
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2023-05-22 07:54
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