什么样的减肥方法不反弹
2023-05-20 1人回答
健康咨询描述：什么样的减肥方法不反弹
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满意答案
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- 于冬梅 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
想要减肥不反弹，建议合理的膳食，适当多做运动，需要长期坚持。比如一段时间饮食合理一段时间暴饮暴食减肥总归都会反弹的，摒弃一切零食饮料，饭前可以先喝一杯温水，多吃一些杂粮，富含蛋白质，维生素的食物，每周3到5天有氧运动，如慢跑，每次不少30分钟有利于脂肪的消耗。
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2023-05-28 10:50
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