长期对着电脑工作如何保护眼睛
2023-05-22 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：因为工作原因，长期一直对着电脑工作，过度使用电子产品，眼睛疲劳干涩，请问长期对着电脑工作如何保护眼睛？
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满意答案
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- 卢洪娥 副主任医师
- 滨州市人民医院
病情分析：
经常用电脑，该如何保护我们的眼睛。首先，我们需要控制用眼的时间。如果必须长时间使用屏幕，记得一个小时要休息10分钟，通过闭眼、揉眼睛按摩,或是站起来向远处眺望等途径缓解眼睛的疲劳。第二，一定要好好吃饭，摄入充足营养。可以多吃蔬菜、水果、蛋类、鱼类，如蓝莓、胡萝卜、鱼类、鸡蛋等，对眼睛都有较好的帮助。第三，我们可以适当补充一些叶黄素，比如安瞧成人款叶黄素，补充叶黄素等营养成分，缓解视疲劳，保护视力，有效改善干眼症，对保护我们的眼底会有很大的帮助。
最后，切记不要熬夜，保持充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，以增强身体素质。
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2023-05-22 14:38
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