如何克服大学恐惧症？

病情分析：
克服大学恐惧症的方法：
1.寻找支持和帮助
寻找一些支持和帮助的机构或人员，例如辅导员、导师、心理咨询师、同学等，与他们沟通交流，听取他们的建议和在大学中的经验，然后提出问题、疑虑和想法，获取支持和解答问题。
2.制定合理的计划
制定一个可靠和可行的计划，包括时间表、学习和课外活动目标，并逐个实现这些目标。制订计划有助于你保持清醒的头脑和积极进取的心态。
3.保持心理健康
保持心理健康，例如通过运动、冥想、音乐、阅读、社交等方式减少对自己的压力。生活的均衡是一个良好的心理健康状态的必要条件。
4.主动参与社区
大学社区提供许多机会用以与其他人交流，参与社区和志愿活动可以建立友谊和思想交流。
大学恐惧症的原因：
1.来自大学学习和生活的负面预期
大学生涯的标志性特征就是学习和生活的界限被拓宽了。与之伴随而来的是许多学习任务和不熟悉的生活环境。一些新生更可能会把以前的学习体验与大学学习和生活重合起来，很容易被想象支配。还有可能会面临与自己期望不符的现实情况，这也可能会导致对整个一个大学生涯的怀疑和消极心态。
2.过分理想化大学生活
一些人过分理想化大学的生活，并把大学视为一个和谐乐章的乐园。这些人可能会发现在现实生活中，大学生活并没有那么容易，或没有那么多的理想。
3.人际关系的焦虑