轻微的忧郁症怎么治疗好呢

病情分析：
治疗轻微的忧郁症的方法包括以下几项：
1. 心理疏导：与心理医生进行沟通和交流，探索出忧郁的根源并进行情绪释放与调节，以减轻忧郁症状。
2. 心理治疗：通过认知行为疗法、人际关系治疗等技术帮助病人改变对自己、对世界和对未来的看法和态度。
3. 运动及心理疗愈活动：例如瑜伽、禅修等，有助于放松身心，缓解焦虑和抑郁情绪。
4. 药物治疗：轻度忧郁症可以考虑口服抗抑郁药物进行治疗，但需要在医生的指导下使用。
原因：
1. 压力过大：现代人工作压力大、生活节奏快，导致身体的机能失调，心理负担过重，所以忧郁症病例逐渐上升。
2. 生活方式不健康：不良的生活方式会增加患忧郁症的风险，如过度饮酒、吸烟、睡眠不规律等。
3. 遗传因素：有研究，忧郁症的发生与遗传因素密切相关，如果家族中存在忧郁症患者的话，那么个体也容易出现忧郁症。