紧张手麻腿麻怎么缓解

病情分析：
紧张手麻腿麻的缓解方法：
1. 放松身体：进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动，有助于缓解紧张情绪，减轻手麻腿麻的症状。
2. 适当运动：进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，缓解手麻腿麻的症状。
3. 按摩：对手和腿进行适当的按摩，有助于促进血液循环，缓解手麻腿麻的症状。
4. 饮食调整：多摄入富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等，有助于缓解手麻腿麻的症状。
原因：
1. 神经受压：手麻腿麻可能是由于神经受到压迫，如长时间保持同一姿势、穿紧身衣物等。
2. 循环不良：手麻腿麻可能是由于循环不良，如长时间站立或坐着、缺乏运动等。