什么食物含维生素A和C
2023-08-09 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：什么食物含维生素A和C
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满意答案
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- 张修红 副主任医师
- 福建医科大学附属协和医院
病情分析：
胡萝卜、柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）含有丰富的维生素A和C。
原因如下：
1. 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于维持视力、免疫系统和皮肤健康。
2. 柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力、促进铁的吸收和帮助身体对抗自由基。
3. 维生素A和C都是抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基造成的损伤，减缓衰老。
食应该以天然食物为主，如蔬菜、水果、全谷类、蛋类、鱼类、瘦肉等。如果孩子的饮食不足以满足其营养需求，可以考虑添加营养补充剂，但必须在医生或营养师的指导下进行。
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2023-09-12 14:17
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