每天吃多少全谷物比较健康

病情分析：
每天吃3-5份全谷物比较健康。全谷物包括燕麦、大麦、玉米、小麦、稻米等。全谷物富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于降低胆固醇、控制血糖、预防心血管疾病和癌症等慢性疾病。此外，全谷物的消化速度较慢，能够让人长时间保持饱腹感，有助于控制体重。因此，每天适量食用全谷物是保持健康的重要因素之一。假如出现不良的病症，会出现不舒服情况，需要及时的采取针对性措施治疗，比如采取药物治疗或者是其他方式治疗，另外就是要补充蛋白质的营养吸收，随着时间的推移会逐渐恢复。如果正在病情症状，请咨询医生以寻求治疗建议，并采取措施缓解症。