2023-08-10 1人回答
健康咨询描述:怎样避免颈椎病不恶化
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病情分析:
要避免颈椎病不恶化,可以采取以下措施:
1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头,尽量保持颈部自然状态。
2. 避免长时间保持同一姿势,如长时间使用电脑或手机,应适时休息,活动颈部。
3. 适当进行颈部运动,如转头、上下仰头、左右倾斜等,可以缓解颈部疲劳和僵硬。
4. 避免颈部受凉,注意保暖。
5. 避免承重过重,如搬运重物等。
6. 避免过度疲劳,注意休息和调节。