含膳食纤维高的坚果有哪些？
2023-09-21 1人回答
性别：男年龄：25岁
健康咨询描述：含膳食纤维高的坚果有哪些？
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满意答案
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- 张修红 副主任医师
- 福建医科大学附属协和医院
病情分析：
含膳食纤维高的坚果有：
1. 核桃：其中含有的膳食纤维也比较多，经常食用可以促进粪便的排出，还可以调节肠道的蠕动，属于一种养生的食品。
2. 开心果：它也含有较高的纤维，这种膳食纤维可以促进肠道蠕动，同时有利于软化大便，缓解便秘。
3. 杏仁：它还含有纤维素，但纤维密度较高，需要较大的咀嚼力才能消化。
4. 松子：松子也含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。
5. 榛子：它含有膳食纤维，但含量较低，不属于高纤维食物。
高纤维的食物指的是一些粗粮，他在日常生活中使用价值是很高的。
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2023-09-21 08:33
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