焦虑症睡不着觉怎么办？
2023-10-31 1人回答
健康咨询描述：焦虑症睡不着觉怎么办？
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- 李婷婷 副主任医师
- 山东大学齐鲁医院
指导意见：
失眠是焦虑症的典型症状之一，多半由心理因素引起，建议采用系统脱敏法和森田疗法进行治疗，具体就是放下焦虑和担忧；或者可以在睡前泡热水澡，热水可促进血液循环，消除其紧张、焦虑情绪，有助于睡眠。焦虑睡不着可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式改善。
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2023-11-24 18:14
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