2024-04-03 1人回答
健康咨询描述:长期睡不着觉有什么方法治疗
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指导意见: 1.调整睡眠环境:保持安静和黑暗的睡眠环境,维持适宜的温度和湿度,保证床铺整洁舒适,有助于提高睡眠质量。2.改善睡眠习惯:每晚睡觉和起床时间要保持一致,避免熬夜和午睡,避免在床上看电视或玩手机等,有助于培养健康的睡眠习惯。
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