2024-05-05 1人回答
健康咨询描述:无法缓解紧张要怎么做
满意答案
指导意见: 一般治疗:通过深呼吸以及自我暗示等方法缓解,也可以转移注意力,如慢跑、听音乐、与他人交谈等,还可以进行适量体育锻炼来进行缓解;2、心理治疗:通过一般治疗无法缓解时,建议就医进行心理治疗,如认知行为治疗、精神分析取向心理治疗等方法,尤其是认知行为治疗改善个体对事物的认知来调整行为,对于广泛性焦虑的患者具有明确的短期疗效;
取消确定