经常便秘，怎么办啊，大便是黄色的
2024-06-24 1人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：经常便秘，怎么办啊，大便是黄色的，很硬，，，
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满意答案
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院
病情分析：
经常便秘且大便颜色为黄色、质地硬，可能与饮食结构不合理、缺乏运动、饮水量不足等有关。以下是一些建议：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
适量运动：有助于促进肠道蠕动。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试去厕所蹲一会儿。
避免久坐：长时间坐着会影响肠道蠕动。
如便秘问题持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。
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2024-06-24 11:21
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