2024-07-13 1人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:记录了最近10天的睡眠情况,有5天(不加午睡时间)能睡到7小时以上,但是夜里会醒个12次。有5天只能睡3.5到6小时之间。请问这种情况严重吗?之前1个月也是这样。
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病情分析:
这种情况并不能构成失眠症,但是也反映了你睡眠质量不好,建议从调整自己的作息入手,注意规律作息,注意劳逸结合,不要把过多的精力,其中在睡眠方面,而不要把注意力放在现实生活之中,可以培养一些爱好。
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