中年人失眠怎么办？
2024-07-19 1人回答
性别：女年龄：36岁
健康咨询描述：最近这几个月，总是头晕，浑身没劲，晚上睡觉的时候，总是做噩梦，很容易惊醒，有时候会冒虚汗，手脚心发热，记忆力减退，白天犯困，精神恍惚，医生说我这是严重失眠，需要注意调节。
想得到怎样的帮助：中年人失眠怎么办？
满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
首先需要注意养成良好的生活习惯，睡前听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶热水泡泡脚，可以配合一些养血安神的药物观察看看是否能够改善，另外需要适当的活动锻炼，多参加一些体育活动锻炼也是有好处的。
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2024-07-19 11:29
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